PROTOKÓŁ UJĘDRNIAJĄCEGO MASAŻU GUA SHA DO CIAŁA
Masaż ciała Gua Sha oferuje szereg korzyści, pomagając poprawić samopoczucie mięśni, krążenie oraz kondycję skóry.
POPRAWA KRĄŻENIA I DRENAŻ LIMFATYCZNY
Gua Sha stymuluje krążenie krwi i limfy, sprzyjając eliminacji toksyn oraz redukując obrzęki i zatrzymywanie wody w organizmie.
ULGA W NAPIĘCIU I BÓLU MIĘŚNI
Głębokie i kontrolowane ruchy pomagają rozluźnić napięte mięśnie, przynosząc natychmiastową ulgę plecom, szyi i ramionom.
KORZYŚCI DLA SKÓRY
Masaż poprawia napięcie i jędrność skóry, sprawiając, że staje się ona gładsza, bardziej napięta i promienna dzięki lepszemu dotlenieniu i dostarczaniu składników odżywczych.
UDA – CZĘŚĆ PRZEDNIA I TYLNA
Cel: modelowanie i wygładzanie
Wskazówki: od kolan w stronę pachwin, powolnymi ruchami i przy lekkim nacisku
Gua Sha:
- Ząbkowana krawędź – 5–8 ruchów w górę
- Gładka krawędź – 8–10 ruchów w górę (drenaż)
POŚLADKI
Cel: ujędrnienie i pobudzenie mikrokrążenia
Wskazówki: powolne ruchy, z lekkim naciskiem
Gua Sha:
- Ząbkowana strona – ruchy liftingujące od dołu do góry
- Gładka strona – ruchy drenujące w stronę boków
JAMB
Cel: ujędrnienie i redukcja obrzęków
Wskazówki: powolne i delikatne ruchy
Gua Sha:
- Gładka strona – ruchy koliste zgodnie z ruchem wskazówek zegara, kierując się ku górze w stronę pach
BIODRA / TALIA
Cel: określenie i wspomaganie drenażu
Wskazówki: kontrolowane ruchy, lekki nacisk
Gua Sha:
- Strona ząbkowana – 3–5 krótkich ruchów aktywujących
- Strona gładka – długie ruchy w kierunku pach
RAMIONA (PLECY I BOK)
Cel: ujędrnienie i wygładzenie
Wskazówki: ruchy ku górze, w kierunku pach
Gua Sha:
- Ząbkowana krawędź – faza aktywacji
- Gładka krawędź – faza wygładzania
ŁYDKI
Cel: pobudzenie krążenia i wsparcie drenażu
Wskazówki: powolne ruchy, od dołu do góry
Gua Sha:
- Gładka strona – ruchy ku górze
ZAKOŃCZENIE LECZENIA
W zależności od potrzeb skóry, masaż można uzupełnić stosując:
Ujędrniający krem do ciała Jasmin Tea
Ujędrnia i dogłębnie nawilża
Krem do ciała z zieloną herbatą i kwasem glikolowym
Do skóry bardzo suchej i z rogowaceniem okołomieszkowym
Black Tea Flat Belly
Krem ujędrniający i wyszczuplający
Happy Body
Żel-krem antycellulitowy i drenujący
OSTRZEŻENIA: Gua Sha jest generalnie bezpieczny, jednak zaleca się unikanie stosowania w przypadku:
- Oparzeń słonecznych lub podrażnień skóry
- Żylaków (unikać bezpośredniego ucisku)
- Ciąży (unikać okolic brzucha i konkretnych punktów uciskowych)
W razie wątpliwości dotyczących stosowania zawsze skonsultuj się z lekarzem.
